La recette pour un hiver en pleine forme : des vitamines et de l’exercice !
Un coup de pouce alimentaire
Si les compléments alimentaires en vente libre sur Internet ou dans les rayonnages en self service des pharmacies n’ont pas toujours bonne presse, ils sont pourtant d’un bon secours. La vitamine C, inclue dans un complexe à base de minéraux et d’oligoéléments, qui vous aura été vivement recommandé par un pharmacien averti, reste un excellent moyen de requinquer son corps en vue d’affronter la rentrée qui approche. Notre alimentation moderne peu variée et faite de plats préparés plutôt saturés de graisse, induit des carences importantes en minéraux et en vitamines E, A ou B6. D’importantes carences en magnésium, responsables de maux comme l’irritabilité, les palpitations, les douleurs articulaires et la fatigue généralisée, sont aussi courantes. Alors une petite cure vitaminée pleine d’oligoéléments et de magnésium s’impose avant la reprise des activités professionnelles et le retour des responsabilités multiples !
Les bonnes résolutions
La période estivale s’accompagne souvent d’une reprise d’activités sportives dynamisantes qui débouche sur la prise de bonnes résolutions. Passer la saison dans une forme olympique implique l’application de ces résolutions, comme la poursuite assidue mais progressive d’une activité physique une fois rentré dans les jours plus froids. La course à pied, même avec des chaussures adéquates, peut devenir difficile en plein hiver. Vous pouvez alors vous tourner vers la natation ou encore vous inscrire dans une salle de sport avec un programme vivifiant de cardiotraining et un soupçon de musculation. Ces activités seront idéales pour une reprise dynamique et l’accession à une forme durable, idéale pour affronter les frimas hivernaux.
