Connaître les 4 phases du sommeil

Les 4 phases du sommeil

Le bon sommeil, considéré comme un sujet de santé important, recèle encore de nombreux secrets et une multitude de chercheurs s’emploient à les dévoiler. La durée et la qualité du sommeil ont une grande influence sur la santé. Pour mieux dormir, il faut comprendre son rythme veille-sommeil et réfléchir à son cycle de sommeil.  La …

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Trois conseils efficaces pour remédier à la constipation

La constipation

Que cela soit de façon chronique ou épisodique, beaucoup de personnes souffrent de problème de constipation, surtout les femmes et les personnes âgées. Plusieurs sont les raisons qui pourraient être à l’origine de ce désagrément. Ainsi, pour vous aider à la faire passer ou la soulager, suivez les conseils suivants. Pratiquer du sport Mener une …

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Quelques gestes pratiques pour bien commencer la journée

Quelques gestes pratiques pour bien commencer la journée

Dans la vie quotidienne, quitter directement le lit à votre réveil matinal s’avère difficile surtout quand dormir est l’un des passe-temps préférés. Toutefois, c’est le matin que votre cerveau est le plus efficace, productif et efficient. Alors, il est important de changer dès maintenant d’habitude pour avoir une belle journée. Etablir une liste de toutes …

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Des idées de sport que vous pouvez pratiquer à la maison

Pratiquer du sport à la maison

Pratiquer du sport à la maison n’est pas si difficile que ça. Cela vous débarrasse aussi des différentes contraintes telles que les tenues, l’horaire, etc. Vous n’avez pas à assortir vos vêtements de la tête au pied et vos enfants n’auront pas besoin d’être casés durant votre séance. Par ailleurs, une remise en forme à …

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Les bienfaits de la tomate sur le visage

Les bienfaits de la tomate sur le visage

Il existe des multitudes de produits cosmétiques destinées à l’hydratation du visage, les anti-âges, les exfoliants… mais tout cela ne vaut la tomate ! Ce fruit comporte différents nutriments bénéfiques pour la peau. La préparation peut bien se faire par soi-même. Un remède efficace contre la vieillesse Comme la tomate regorge d’antioxydants, elle fait de beaux …

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Quelques astuces pour garantir une bonne nuit de sommeil

Astuces pour une bonne nuit de sommeil

La durée de notre sommeil n’est pas bien précise en sachant qu’elle dépend de différents facteurs, tels l’âge, l’activité que chacun exerce, l’environnement, la santé, et bien d’autres. Parfois, face à des mauvaises habitudes, nous avons du mal à trouver le sommeil parfait. Pour éviter une éventuelle nuit blanche et pour bien remplir cet instant …

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3 conseils pratiques pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer

Réaliser plusieurs essais de désintoxication ne fait pas de vous un être faible. Bien au contraire, cela démontre une envie sincère, qui finira par s’accomplir. Il existe diverses raisons qui peuvent vous conduire à vouloir arrêter de fumer. Bien évidemment, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. Cependant, celles-ci …

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Check up complet de santé

analyse médicale

Le check up complet, aussi appelé bilan de santé, est un examen général de la santé physique des personnes en bonne santé et le dépistage précoce de maladies qui ne présentent aucun symptôme pour le moment. Faire un bilan de santé, c’est prendre soin de soi. Il est extrêmement important de diagnostiquer certaines maladies, en …

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Les multiples bienfaits du kaki

Les multiples bienfaits du kaki

Reconnaissable avec sa peau lisse et sa belle couleur orangée à rouge, le kaki est célèbre pour ses bienfaits en étant riche en antioxydants et en vitamines C. Dans la famille des bois durs, il reste le seul à produire un fruit comestible. Découvrez tous les bienfaits du kaki. Riche en eau, en fibres et …

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5 faits moins connus sur la qualité de l’air

qualité de l'air

L’intérieur de votre maison ou de votre entreprise est l’endroit où vous passez la majeure partie de votre vie. Vous vous réveillez dans l’une et passez la journée dans l’autre. Mais avez-vous pris le temps de penser à l’air que vous respirez ? L’air peut affecter votre santé quotidienne pour le meilleur ou pour le …

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