Consommé comme un complément alimentaire, le ginseng présente des bienfaits pour la santé. Cependant, il est important de noter qu’il est déconseillé chez certaines personnes. Afin de tirer le meilleur parti de ses vertus, il est essentiel de se familiariser avec la posologie et les éventuelles contre-indications de cette plante.
Le ginseng késako ?
Le ginseng est une plante vivace herbacée du genre Panax, avec des feuilles palmées, des fleurs blanchâtres et des baies rouges. Elle appartient à la famille des Araliaceae. Originaire d’Asie orientale, cette plante est réputée pour ses propriétés tonifiantes et aphrodisiaques. Sa racine est particulièrement utilisée pour combattre la fatigue, gérer le surmenage et faciliter le rétablissement lors de la convalescence.
Quelles sont les propriétés du ginseng ?
La racine du ginseng est prisée comme complément alimentaire pour améliorer la mémoire et apporter un effet tonique général. Elle renforce également le système immunitaire tout en aidant à réduire la fatigue intellectuelle et le stress. Les racines, riches en ginsénosides, contribuent à réguler le taux de glycémie et de cholestérol, tandis que les antioxydants contenus dans ce produit luttent efficacement contre le vieillissement cellulaire. Le ginseng peut être utilisé pour stimuler la libido.
Comment consommer le ginseng ?
Le ginseng est disponible sous diverses formes : gélules, extraits normalisés, teintures et racines séchées. Pour profiter de la racine séchée, vous pouvez l’infuser en utilisant 2g par jour. Il suffit de faire bouillir 3 à 5 tranches de ginseng dans 3 tasses d’eau. En optant pour les extraits normalisés, la dose quotidienne recommandée est de 100 à 200 mg, à prendre deux fois par jour. Si vous avez une teinture de ginseng, la posologie est de 5 à 10 ml par jour. Il est important de noter que la consommation de ginseng est déconseillée pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’un cancer hormonodépendant. Les patients atteints de cardiopathie, les femmes enceintes et les enfants devraient également éviter de prendre du ginseng.
