Par manque de temps, il arrive souvent de négliger les gestes à adopter pour améliorer notre bien-être et les bienfaits du repos et des pratiques sportives. Au début de cette année, il est venu le temps de changer cette situation. Il est réaliste de se fixer au moins un jour par semaine pour prendre soin de soi à la maison. Voici quelques conseils pratiques pour vous y aider.
Profitez d’une cure détox fait-maison
Les cures de détox sont importantes pour éliminer les toxines de l’organisme. Pendant une cure de détox, vous ne devriez consommer que des légumes et des fruits, entiers ou sous forme de jus, pendant un à sept jours consécutifs. Il existe différentes cures de detox à base de citron, de gingembre, de concombre, de menthe et de thé vert que vous pouvez facilement réaliser chez vous. Vous pouvez également opter pour des smoothies aux fruits. Les régimes détox ne font pas que nettoyer le corps, ils aident aussi à perdre du poids.
Garder la ligne avec le yoga
Lorsque le stress s’accumule au cours de la semaine, votre corps et votre cerveau ont besoin d’une pause à un moment donné. Y a-t-il une autre façon de rester en forme que de faire du sport ? Le yoga est le moyen le plus économique d’apaiser simultanément le corps et l’esprit, et ce, dans le confort de votre domicile. Si vous avez des connaissances de base ou si vous avez suivi un cours en ligne, vous pouvez pratiquer de manière autonome. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un tapis, de vêtements de sport et de 30 minutes à une heure d’entraînement.
Faites le plein d’énergie avec des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent vous aider à rester en bonne santé et à renforcer votre système immunitaire. Mais dans la précipitation, nous oublions parfois de les prendre. Oubliez ces excuses et commencez à prendre des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. S’ils ne guérissent pas les maladies, ils peuvent néanmoins réduire le risque de carences.
