Le travail permet de renforcer l’estime de soi et aider toutes les personnes à trouver un sentiment d’identité et d’appartenance professionnelles. Tout cela a un effet bénéfique sur notre santé mentale, mais le travail peut aussi être l’origine des problèmes.
Brève définition de la santé mentale au travail
La santé mentale au travail est définie comme l’épanouissement d’une personne au travail. Dans ce cadre, une personne devrait être en mesure de gérer son travail de manière efficace et harmonieuse. Elle doit également parvenir à maintenir un juste équilibre entre les différentes pressions qui peuvent se manifester sur le lieu de travail. L’environnement et les conditions de travail jouent un rôle important dans le maintien de cet équilibre. Et ils constituent les causes les plus fréquentes de la maladie d’épuisement professionnel ou burn-out.
Les leviers pour favoriser la santé mentale au travail
Les problèmes psychologiques n’ont pas seulement un impact sur la santé de l’individu, mais aussi sur son travail, sur l’ensemble de l’équipe et même sur l’entreprise elle-même. La productivité et la qualité des services peuvent en souffrir, tout comme l’image de l’équipe dans son ensemble. Pour promouvoir la santé mentale des employés, les entreprises doivent être en mesure de donner à l’individu suffisamment d’autonomie dans son travail, de gérer sa charge de travail et de reconnaître la qualité du travail des employés méritants.
Les bons gestes à adopter pour des conditions de travail stables, détendues et saines
Des comportements corrects et réguliers peuvent contribuer à préserver la santé mentale au travail. En premier lieu, il faut apprendre à éviter les situations de stress inutiles. Pour cela, il faut savoir comment gérer le calendrier des tâches à accomplir. Deuxièmement, il est important de bien connaître ses limites et, si nécessaire, de demander de l’aide à ses collègues ou à son supérieur. Enfin, il est essentiel de prévoir des pauses régulières, par exemple pour boire un café, écouter de la musique ou passer le temps sur son smartphone.
