3 astuces pour prendre soin de vous

Embourbé dans la routine métro-boulot-dodo, vous avez l’impression de porter le poids du monde sur vos épaules. Courbatures, migraines, douleurs articulaires, … Bien qu’intangible, le stress est un ennemi qui sait frapper où ça fait mal.

Pour vous en débarrasser définitivement, ayez recours aux trois astuces qui suivent. Faciles à mettre en œuvre, elles feront souffler un vent de sérénité au sein de votre existence.

1. Commencer la première heure de la journée sans téléphone

À l’instar de votre ombre, votre smartphone ne vous quitte pas. Toujours dans votre main, il prend soin de se tenir à vos côtés même au petit coin. Avec lui, vous n’avez plus l’impression d’être seul. Le hic, c’est que ce trop-plein d’informations vous fait plus de mal que de bien.

Prenez l’habitude de démarrer la journée loin de tout écran. Pendant les premières 60 minutes, reconnectez-vous à votre moi intérieur. Lecture, méditation, pause thé (ou café), … Octroyez-vous le droit de commencer en douceur.

2. S’offrir des séjours dans des spas

Une fois la porte d’un institut bien-être poussée, vous aurez l’impression d’être dans une bulle zen. Entre la musique d’ambiance et les effluves des huiles essentielles, plus rien ne comptera. Il est important de veiller à son bien-être et quoi de mieux pour cela qu’un séjour dans un spa ? Massages, hammams, pédicures, manucures, … c’est une nouvelle personne qui ressortira de ces lieux.

3. Dire adieu à la malbouffe

Il est temps de mettre un terme à cette amitié fusionnelle qui vous unit à la restauration rapide et aux produits industrialisés. Saturés en sels et en matières grasses, ils bouleversent votre métabolisme. Après un pic d’excitation, vous tombez rapidement dans le creux de la vague et broyez du noir.

À la place, privilégiez les légumes frais et les fruits de saison. Attachez votre tablier et laissez parler votre âme de cuisinier.

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